Pomoc uzależnionym od internetu
Internet jest nieodłączną częścią współczesnego świata, ale jego nadmierne używanie może prowadzić do uzależnienia. Objawy takie jak brak kontroli nad czasem spędzanym online, zaniedbywanie obowiązków czy izolacja społeczna to sygnały ostrzegawcze. Terapia uzależnień od internetu pomaga odzyskać równowagę i nauczyć się zdrowych nawyków cyfrowych. W naszym ośrodku stosujemy sprawdzone metody terapeutyczne, które pozwalają zrozumieć przyczyny uzależnienia i skutecznie z nimi walczyć. Wspólnie wypracujemy strategie zarządzania czasem i ograniczenia nadmiernej aktywności w sieci. Pomagamy zarówno dorosłym, jak i młodzieży, oferując wsparcie psychologiczne i coaching cyfrowy. Zacznij zmianę już dziś i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!
- Pomagamy w ograniczeniu korzystania z mediów społecznościowych i platform rozrywkowych.
- Stosujemy techniki uważności (mindfulness) w celu poprawy koncentracji i samokontroli.
- Oferujemy programy edukacyjne dla rodziców, aby pomóc dzieciom budować zdrową relację z technologią.
Aleksander Jurek
Specjalista Pomocy Psychologicznej
Jestem specjalistą doświadczonym i zaangażowany w pracę z osobami w różnych sferach życia.
Terapia uzależnień od internetu - FAQ - Najczęściej zadawane pytania
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące terapii indywidualnej.
Na czym polega terapia uzależnień od internetu?
Terapia uzależnień od internetu to proces psychologiczny mający na celu przywrócenie kontroli nad korzystaniem z sieci. Skupia się na ograniczeniu kompulsywnego używania internetu oraz odbudowie równowagi między życiem online a offline.
Jakie zachowania wskazują na potrzebę terapii uzależnień od internetu?
Do objawów należą m.in.: ciągła potrzeba bycia online, zaniedbywanie obowiązków, utrata zainteresowań niezwiązanych z internetem, drażliwość przy braku dostępu do sieci oraz pogorszenie relacji społecznych.
Kto jest szczególnie narażony na uzależnienie od internetu?
Najczęściej dzieci, młodzież i młodzi dorośli – szczególnie osoby z niskim poczuciem własnej wartości, problemami w relacjach społecznych lub emocjonalnych – ale problem może dotyczyć także dorosłych, np. w pracy zdalnej.
Jakie formy terapii stosuje się w leczeniu uzależnień od internetu?
Wykorzystuje się głównie terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię schematów, trening uważności (mindfulness) oraz terapię rodzinną – szczególnie jeśli pacjentem jest dziecko lub nastolatek.
Czy terapia uzależnień od internetu oznacza całkowite odcięcie od sieci?
Nie zawsze – celem terapii jest nauczenie się świadomego, kontrolowanego korzystania z internetu. W skrajnych przypadkach możliwe jest tymczasowe odstawienie, ale z założeniem powrotu do zdrowego balansu.
Jak długo trwa terapia uzależnień od internetu?
Czas trwania jest indywidualny – może to być kilka miesięcy regularnych sesji terapeutycznych, a w poważniejszych przypadkach nawet dłużej, szczególnie jeśli uzależnienie współwystępuje z depresją czy lękiem społecznym.
Czy terapia uzależnień od internetu może być prowadzona online?
To paradoksalne, ale w wielu przypadkach możliwa jest forma hybrydowa – szczególnie dla dorosłych. W terapii dzieci i młodzieży zaleca się jednak pracę stacjonarną, aby ograniczyć ekspozycję na ekran.
Jakie są skutki nieleczonego uzależnienia od internetu?
Brak terapii może prowadzić do izolacji społecznej, obniżenia nastroju, zaburzeń snu, trudności w nauce lub pracy, a także do współuzależnień (np. od gier, pornografii, mediów społecznościowych).
Czy w terapii uzależnień od internetu bierze udział rodzina?
Tak – szczególnie w przypadku młodszych pacjentów rodzina odgrywa kluczową rolę w wprowadzaniu zasad, monitorowaniu postępów i wspieraniu procesu zmiany. Terapia często obejmuje też elementy psychoedukacji.
Gdzie szukać pomocy w terapii uzależnień od internetu?
Pomoc można uzyskać w poradniach psychologicznych, ośrodkach leczenia uzależnień behawioralnych, u psychoterapeutów uzależnień oraz w organizacjach zajmujących się problemem cyberuzależnień.
